（京东健康2023年11月3日）提到现在的年轻人，基本逃不过996、熬夜、生活作息混乱的话题，黑眼圈、雀斑、肥胖、脱发、肤色暗沉……年纪轻轻，“初老”的症状已疯狂显现，于是越来越多的年轻人，把“养生变美”提上日程。然而在“养生变美”的这条路上，陷阱比比皆是，那些听起来有神效的产品，很多都是 “智商税”。
图片来源：京东健康
1 变美
洗脸仪
洗脸，其实就是把皮肤表面油脂、灰尘、老化皮屑（老化角质）、汗液带离皮肤表面的过程。这个过程，我们用双手+洗面奶就完全可以胜任了，真没必要浪费银子。
虾青素原液
虾青素原液，传说中的“抗初老”神器。从众多宣传数据来看，它可谓是抗氧化界的扛把子，抗氧化力是维生素C的6000倍。但当前大多数有关虾青素功效的结论，也仅依赖于动物实验和细胞实验的数据，这些成分能否被人体有效吸收，剂量多少、服用方式等，仍未有权威研究。
胶原蛋白
一提“胶原蛋白”小仙女们坐不住了，毕竟谁能留住胶原蛋白，谁就永久留住了18岁。然而，不管是外用涂抹还是口服的胶原蛋白，就算再昂贵，能被人体吸收并作用到脸上的量，都可以说是微乎其微。与其花重金买来一堆口服胶原蛋白，还不如多吃几个鸡蛋……
抗糖丸
市面上很大部分的抗糖丸，主要成分上大多离不开植物提取物，然而这些提取物没有一种在临床试验中被证明是有效的“糖化抑制剂”。相比之下，与其摄入这些植物提取物，平时多吃些蔬菜和粗粮，少食用高糖饮料和甜品，反倒能更好地“抗糖”延缓衰老。
美白丸
俗话说“一白遮百丑”，因此美白丸又是一个让大多数女生都无法抵挡的东西。目前，我们能接触到的市场上的美白丸大多都有这两种主要成分：L-半胱氨酸、维生素C。L-半胱氨酸具有抗氧化、抑制黑色素的作用，理论上确实能让你变白，可问题是，正常人身体里并不缺少这东西，再额外补充也不会有什么效果。至于维生素C，你多吃点蔬菜水果不好吗，非要花这冤枉钱？
所以，这种被动减肥”的器械根本不可能让你减肥。毕竟你的脂肪又不是你的玻璃心，震一震晃一晃就会碎。如果真的是震一震就能把脂肪震没，那你身体的其他器官可能也会被震没。
2.减肥
甩脂机
“站在仪器上，靠机器抖动，就能减肥。”广告上的甩脂机可以说是完美符合了人们对减肥的所有期望——见效快，不反弹，不辛苦。然而，现实是想达到燃脂的效果，你必须得“主动运动”，就像汽车燃油一个道理，你得跑起来才会耗油，而不是熄火被人推着走也能耗油。所以，这种被动减肥”的器械根本不可能让你减肥。毕竟你的脂肪又不是你的玻璃心，震一震晃一晃就会碎。如果真的是震一震就能把脂肪震没，那你身体的其他器官可能也会被震没。
束腰带
从瘦腹塑腰、矫正身姿，到能防止暴饮暴食，束腰带产品介绍上的神奇功效一下就吸引了许多女生的目光。但其实这个“减肥塑身”神器的原理就是用外力强制挤压腰部，把脂肪、肌肉、内脏这些比较软的组织，都向中间挤成一堆，腰看起是细了，但脂肪还是在你身上没跑。而且束腰带不仅没用，还有害，长期穿着会挤压内脏，使内脏移位、影响呼吸、胃酸反流、影响消化等等。
3.健康养生
复合维生素
很多担心自己营养摄入不足的年轻人都会买点维生素吃，但其实复合维生素并没有我们想象得那么强大，目前也没有证据支持能预防慢性疾病。而且只要饮食均衡，同时没有节食、没有辟谷、没有进行稀奇古怪的养生进餐的健康成年人，没有必要额外补充复合维生素。
足贴
因为贴一晚上会变黑甚至出油，黑色让人联想到毒素，油让人联想到脂肪。所以足贴一度被吹捧为“排毒养颜、减肥祛湿”的神器。但实际上，足贴变黑跟毒没关系，跟水有关系。足贴内的成分遇水就会变黑（不信你往没用过的足贴上撒点水，它也能变黑），所以你一夜贴出来的不是毒素也不是湿气，只不过是你的脚汗罢了。
女性护理液/洗液
在铺天盖地的保健品和卫生用品广告中，可以见到各种各样的私处护理液/洗液。如果没有妇科疾病，正常的私处环境自己本身就能抵抗外界侵害，日常清水清洁外阴就可以了，不需要再节外生枝去用洗液，反而容易造成破坏本身健康的私处环境的风险。如果有妇科疾病，去看医生，遵医嘱治疗，不要自己瞎搞。
洗眼液
在手机不离手的今天，眼睛发痒、干涩等问题，轻而易举的找上门来，于是洗眼液横空出世。对健康的眼睛来说，眼泪才是最好的护理液，没必要使用洗眼液，长期使用洗眼液可能会造成眼睛分泌泪液功能退化、眼部菌群失调，并且导致干眼症发生。所以，如果觉得眼睛不舒服，想清洁眼睛不如大哭一场.
