第一天
早餐：
小米粥（米水比例1:8，煮至软烂）
鸡蛋羹（鸡蛋打散，加水搅拌，蒸熟）
香蕉奶昔（香蕉+牛奶打匀）
午餐：
南瓜汤（南瓜煮软，打成泥）
软豆腐（蒸软，切块）
苹果泥（苹果蒸软，打成泥）
晚餐：
瘦肉粥（瘦肉切细末，加入粥中煮软）
胡萝卜泥（胡萝卜蒸软，打成泥）
红枣枸杞汤（红枣枸杞煮水，过滤后饮用）
第二天
早餐：
燕麦糊（燕麦片煮烂，打成糊）
乳酪（软质乳酪）
草莓奶昔（草莓+牛奶打匀）
午餐：
鱼汤（鱼肉煮软，捞出刺，打成泥）
番茄蛋花汤（番茄煮软，加蛋液搅拌）
梨泥（梨蒸软，打成泥）
晚餐：
山药粥（山药煮软，打成泥）
菠菜豆腐羹（菠菜焯水，切细，豆腐蒸软，加水搅拌）
木瓜汁（木瓜+水打匀）
第三天
早餐：
黑米粥（黑米煮烂）
煮鸡蛋（去壳切小块）
苹果奶昔（苹果+牛奶打匀）
午餐：
鸡胸肉泥（鸡胸肉煮烂，打成泥）
南瓜粥（南瓜煮软，加入米粥中）
猕猴桃汁（猕猴桃+水打匀）
晚餐：
红豆粥（红豆煮烂）
茄子泥（茄子蒸软，打成泥）
甜玉米羹（甜玉米煮软，打成糊）
第四天
早餐：
薏米粥（薏米煮烂）
豆腐脑（豆腐加水搅拌）
香蕉奶昔（香蕉+牛奶打匀）
午餐：
牛肉泥（牛肉煮烂，打成泥）
胡萝卜粥（胡萝卜煮软，加入粥中）
西瓜汁（西瓜+水打匀）
晚餐：
薏仁红豆粥（薏仁、红豆煮烂）
菠菜泥（菠菜焯水，打成泥）
葡萄汁（葡萄+水打匀）
第五天
早餐：
玉米粥（玉米粉煮粥）
鸡蛋羹（鸡蛋打散，加水搅拌，蒸熟）
草莓奶昔（草莓+牛奶打匀）
午餐：
鳕鱼泥（鳕鱼煮烂，打成泥）
番茄豆腐羹（番茄煮软，豆腐蒸软，加水搅拌）
梨泥（梨蒸软，打成泥）
晚餐：
芋头粥（芋头煮软，加入粥中）
南瓜泥（南瓜蒸软，打成泥）
葡萄汁（葡萄+水打匀）
第六天
早餐：
大米粥（大米煮烂）
豆腐脑（豆腐加水搅拌）
香蕉奶昔（香蕉+牛奶打匀）
午餐：
鸡肉泥（鸡肉煮烂，打成泥）
胡萝卜粥（胡萝卜煮软，加入粥中）
西瓜汁（西瓜+水打匀）
晚餐：
小米粥（小米煮烂）
菠菜泥（菠菜焯水，打成泥）
苹果泥（苹果蒸软，打成泥）
第七天
早餐：
燕麦糊（燕麦片煮烂，打成糊）
鸡蛋羹（鸡蛋打散，加水搅拌，蒸熟）
草莓奶昔（草莓+牛奶打匀）
午餐：
鱼汤（鱼肉煮软，捞出刺，打成泥）
南瓜粥（南瓜煮软，加入米粥中）
梨泥（梨蒸软，打成泥）
晚餐：
黑米粥（黑米煮烂）
茄子泥（茄子蒸软，打成泥）
猕猴桃汁（猕猴桃+水打匀）
这些食谱可以根据孕妇、老人的口味和身体状况进行适当调整，确保每餐都有足够的营养，同时避免过硬、过辣、过酸的食物。
