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老人一周营养流食食谱

    第一天

    早餐:
    小米粥(米水比例1:8,煮至软烂)
    鸡蛋羹(鸡蛋打散,加水搅拌,蒸熟)
    香蕉奶昔(香蕉+牛奶打匀)

    午餐:
    南瓜汤(南瓜煮软,打成泥)
    软豆腐(蒸软,切块)
    苹果泥(苹果蒸软,打成泥)

    晚餐:
    瘦肉粥(瘦肉切细末,加入粥中煮软)
    胡萝卜泥(胡萝卜蒸软,打成泥)
    红枣枸杞汤(红枣枸杞煮水,过滤后饮用)

    第二天

    早餐:
    燕麦糊(燕麦片煮烂,打成糊)
    乳酪(软质乳酪)
    草莓奶昔(草莓+牛奶打匀)

    午餐:
    鱼汤(鱼肉煮软,捞出刺,打成泥)
    番茄蛋花汤(番茄煮软,加蛋液搅拌)
    梨泥(梨蒸软,打成泥)
    晚餐:

    山药粥(山药煮软,打成泥)
    菠菜豆腐羹(菠菜焯水,切细,豆腐蒸软,加水搅拌)
    木瓜汁(木瓜+水打匀)

    第三天

    早餐:
    黑米粥(黑米煮烂)
    煮鸡蛋(去壳切小块)
    苹果奶昔(苹果+牛奶打匀)

    午餐:
    鸡胸肉泥(鸡胸肉煮烂,打成泥)
    南瓜粥(南瓜煮软,加入米粥中)
    猕猴桃汁(猕猴桃+水打匀)

    晚餐:
    红豆粥(红豆煮烂)
    茄子泥(茄子蒸软,打成泥)
    甜玉米羹(甜玉米煮软,打成糊)

    第四天

    早餐:
    薏米粥(薏米煮烂)
    豆腐脑(豆腐加水搅拌)
    香蕉奶昔(香蕉+牛奶打匀)

    午餐:
    牛肉泥(牛肉煮烂,打成泥)
    胡萝卜粥(胡萝卜煮软,加入粥中)
    西瓜汁(西瓜+水打匀)

    晚餐:
    薏仁红豆粥(薏仁、红豆煮烂)
    菠菜泥(菠菜焯水,打成泥)
    葡萄汁(葡萄+水打匀)

    第五天

    早餐:
    玉米粥(玉米粉煮粥)
    鸡蛋羹(鸡蛋打散,加水搅拌,蒸熟)
    草莓奶昔(草莓+牛奶打匀)

    午餐:
    鳕鱼泥(鳕鱼煮烂,打成泥)
    番茄豆腐羹(番茄煮软,豆腐蒸软,加水搅拌)
    梨泥(梨蒸软,打成泥)

    晚餐:
    芋头粥(芋头煮软,加入粥中)
    南瓜泥(南瓜蒸软,打成泥)
    葡萄汁(葡萄+水打匀)

    第六天

    早餐:
    大米粥(大米煮烂)
    豆腐脑(豆腐加水搅拌)
    香蕉奶昔(香蕉+牛奶打匀)

    午餐:
    鸡肉泥(鸡肉煮烂,打成泥)
    胡萝卜粥(胡萝卜煮软,加入粥中)
    西瓜汁(西瓜+水打匀)

    晚餐:
    小米粥(小米煮烂)
    菠菜泥(菠菜焯水,打成泥)
    苹果泥(苹果蒸软,打成泥)

    第七天

    早餐:
    燕麦糊(燕麦片煮烂,打成糊)
    鸡蛋羹(鸡蛋打散,加水搅拌,蒸熟)
    草莓奶昔(草莓+牛奶打匀)

    午餐:
    鱼汤(鱼肉煮软,捞出刺,打成泥)
    南瓜粥(南瓜煮软,加入米粥中)
    梨泥(梨蒸软,打成泥)

    晚餐:
    黑米粥(黑米煮烂)
    茄子泥(茄子蒸软,打成泥)
    猕猴桃汁(猕猴桃+水打匀)

    这些食谱可以根据老年人的口味和身体状况进行适当调整,确保每餐都有足够的营养,同时避免过硬、过辣、过酸的食物。